Always expect the unexpected

Misskenving on Instagram.

Abs+Obliques video

Publicerad 2013-02-19 21:59:00 i Workout videos

(English, scroll down)

Heej! =)
Idag provade jag på yoga för första gången. Överraskade mig själv faktist hur vig jag var, as kul. Och det var jäkligt skönt också, många bra andningsövningar.
Körde 200 squats som vanligt, och så körde vi mage.
Hann dock inte filma alla övningar, men fick med en. Kommer mer imorgon =)

I den här videon så fokuserar jag på obliques, därför jag ligger på sidan. Men om ni vinklar er lite så tränar ni absen också. Den tar som faaaaan.
Den här kör jag 4-6 set och 20-30 st på varje sida.
Lycka till ;)
 
 

Hey! =)
Today I tried yoga for the very first time. I'm surprised over how flexible I am. It was really relaxing too, many good breathing exercises.
We also did 200 squats as usual and some ab-exercises.
I didn't get all of them on video but I got at least one. More to come tomorrow :)

In this video I focus on obliques, therefore I lie on my side.But if you turn just a little bit you will work on your abs too. It burns like hell ;)
I do 4-6 set of 20-30 reps on each side.
Good luck :)

Kommentarer

Postat av: Anna

Publicerad 2013-02-19 22:56:27

Hej! Jag skulle verkligen behöva din hjälp! Jag älskar verkligen att träna och det har jag gjort hela mitt liv. Har tränat gym i ca 2 år men i somras så hoppade mitt knä ur led och sedan dess har jag ej kunnat träna som jag vill.. Och kan tyvärr inte göra squats.. Men jag vill verkligen träna rumpa och lår och mår dåligt över att jag har ganska fast över kropp och rumpan bara hänger där.. Jag har lagt om kosten och äter ingen pasta, potatis, ris mm. Kan du snälla hjälpa med några övningar ? :-) tack på förhand! Du äger!

Svar: Hej!.Åh, va tråkigt och höra :( det suger verkligen när man skadar sig o inte kan träna som man vill.
Jag har själv brytit bäckenet, så jag måste fokusera på och bygga upp musklerna runt omkring.
Jag vet inte hur mycket ditt knä tål, o jag har heller ingen utbildning för sånt här så jag vågar väl inte riktigt ge dig några råd.
Om jag vore du skulle jag ta hjälp av en sjukgymnast eller en pt som det här.
Jag hittade den här sidan, http://www.linabjorkskog.com/traning/ovningar-for-loparkna-trana-gluteus-medius
Det kanske kan vara lite till hjälp.
Förlåt att jag inte kan hjälpa dig med detta :/
kram
Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

Postat av: Mabi

Publicerad 2013-02-20 22:21:38

du vet din före och efter bilden, den kroppen du hade då har jag nu. Jag har börjat träna och äta hälsosamt. Men hur fann du motivationen till att träna så intensivt? Vad kan du ge för råd?

Svar: hej! =)jag satte upp ett mål och har gett mig fan på att jag ska nå det målet. Jag kollar på motivationsbilder varje dag, har även motivationsbilder som bakgrund på mobilen, som jag byter ut lite då och då.
Tar bilder på min kropp varje månad för att se min utveckling, det gör mig ännu mera motiverad.
Men jag är jävligt envis också, om jag har bestämt mig för något så blir det oftast så.
Mycket sitter i huvudet, sen älskar jag ju förståss dt jag gör, då blir det lättare =)
Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

I LOVE working out and healthy lifestyle. Here you will find: Motivation, Inspiration, Food recipes, Workout diary, Workout videos And so much more. There are so many people out there who will tell you that you can´t. Just turn around and say, "watch me"!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela