Always expect the unexpected

Misskenving on Instagram.

Backday and videos

Publicerad 2013-01-29 23:32:49 i Workout videos

Nu kommer en heeeel del videos. Det är från alla övningar vi körde idag =)

Omvända chins.
8set x 12-15 reps. Denna får du grym kontakt med.

 
Enhandsrodd vänstersida
6 set x 12-15 reps
 
 
Enhandsrodd högersida
6 set x 12-16 reps
 
 
Back cable flyes. Ääääälskar den här övningen, prova så förstår du ;)
8 set x 12-15 reps
 
 
 Här behövde jag pass efter 7e, var såå trött i armarna. haha.
 
 
Hantellrodd.
6 set x 12-15 reps
 
 
En ny övning jag testa på och som jag ännu inte vet namnet på. Men du jobbar mycket med baksida axlar samt mitten partiet övre rygg. Den är GRYM! Ny favorit!!!
8 set x 12-15 reps
 
 


Heeelt slut i ryggen och sjukt nöjd med passet. Fick riktigt bra pump =)
I veckan kommer dem efterlängtade magövningarna ;)

Det är många som undrar vad jag äter och så. Just nu slarvar jag lite måste jag erkänna, men jag fokuserar på att bygga muskler fram tills mitten på februari, då kommer jag börja räkna kalorier för att få tonad kropp till sommaren. Och om jag äter kolhydrater som många frågar, Ja det gör jag. Min hjärna fungerar inte utan.
När jag ska börja räkna kalorier i feb så försöker jag hitta en bra balans mellan fett och kolhydrater, dock låg fetthalt och långsamma kolhydrater, sen maaassor med protein såklart. MEN inga fuskdagar, det blir riktigt strikt.

Nu blire sängen =)
Imorgon kommer nya filmer. Kram

Kommentarer

Postat av: Anonym

Publicerad 2013-02-07 13:26:56

Du är grym och jäkligt snygg! Har du nå bra mat tips? och tränings tips man kan göra hemma osv? för o bli "slankare" och inte ha en "degmage" haha!! man skulle behöva lite av din motivation!!!

Svar: Hej Cilla =)Jag kommer lägga upp mer och mer matgrejjer snart och även tränings tips du kan göra hemma. Annars adda mig på kik "misskenving" så pratar vi mer där. Du har ju jätte fin kropp sen du fick vidar ju! =)
Cajsa Kenving

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

I LOVE working out and healthy lifestyle. Here you will find: Motivation, Inspiration, Food recipes, Workout diary, Workout videos And so much more. There are so many people out there who will tell you that you can´t. Just turn around and say, "watch me"!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela