Always expect the unexpected

Misskenving on Instagram.

Proteinbars with raspberries and Cookies and cream

Publicerad 2013-03-02 00:41:41 i Mat recept / Food recipes

2-3 dl whey protein cookies and cream
5 dl fiber osts / fiberhavregryn
1 dl coconut flakes / kokosflingor
2 tbs cacao / 2 msk kakao
2 tbs stevia / 2 msk stevia
3-4 eggwhites / 3-4 äggvitor
2-3 dl raspberries / hallon
1 dl alpro soya chocolate (milk, almond milk or oat milk works fine too)
/ vanlig, almond och havremjölk funkar också

Dark chocolate 70% / Mörk chocklad 70%

Börja med att sätta på ugnen på 150 grader. Blanda protein, kokosflingor, havregryn, stevia, kakao och äggvitorna. Häll sedan i hallonen och rör runt. Till sist tillsätter du alpro soyan och rör runt ordentligt. Bred ut smeten på en plåt med bakplåtspapper, grädda sedan i ca 15 minuter. Skär upp dem medans dem är varma.
De blev ca 20 st för mig.
Smält chokladen och stryk på det på barsen. Stoppa in de i kylen några timmar. =)

Start by turning on the oven to 150 degrees. Mix protein, oats, coconut flakes, cacao, stevia och the eggwhites. Then pour in the raspberries. Add alpro soya and stir well. Spread the mixture on a baking sheet with parchment paper. 1 Bake for about 15 minutes in the oven. Slice them up while they are still warm.
I got 20 pieces.
Melt the chocolate and apply it on top of the bars. Put it in the fridge for a couple of hours.  =)

Kommentarer

Postat av: Teresia

Publicerad 2013-03-05 17:38:30

Galet gott recept, jag förde det vidare idag :) Hänvisade självklart dig som källa.

Svar: Va kul du gilla dem =) Ja ska prova nån annan smak nästa gång =)
Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

Postat av: Teresia

Publicerad 2013-03-06 10:28:45

Åh! Jag följer din blogg nu på bloglovin så skriv gärna om hur annan smak blir. :)

Sjukt träningsintresserad själv så det är kul att hitta folk som kan ge lite inspiration :)

Svar: Hmm, ja tror du följer min gamla blog på bloglovin för jag har inte registrerat den här där än? Ja visst är det =) Absolut jag säger till =)
Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Cajsa Kenving "misskenving on instagram"

I LOVE working out and healthy lifestyle. Here you will find: Motivation, Inspiration, Food recipes, Workout diary, Workout videos And so much more. There are so many people out there who will tell you that you can´t. Just turn around and say, "watch me"!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela